身，一点都不觉得辛苦和枯燥。

转眼时间又过去了一个月……

这一次果然跟东方裕说的一样，海小棠取得了很明显的效果，她瘦了4斤。

东方裕说，每个月瘦个三四五斤才是健康的，除非基数大，瘦的会多一点。

但是一个月想瘦十几斤，那是绝对有害的。

基数不大，三四斤最理想了。

然后只要一直坚持，偶尔变换一下运动方式，一段时间后加强一下运动强度，就会一直有效果……

第三个月，海小棠又瘦了几斤，第四个月继续，第五个月后……

海小棠终于减肥成功！